ทางเลือกในการ แก้นอนกรน มีมากมาย ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการนอนกรน

บางท่าน อาจจะต้องลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ปรับหมอน ปรับท่านอน หรือ กระทั่ง ผ่าตัด กินยา แปะสติกเกอร์กันกรน แต่อย่างหนึ่งที่เราแนะนำ คือการใช้เครื่องช่วยหายใจ CPAP ก่อนที่ท่านจะเลือก วิธีนี้ ท่านควรจะปรึกษาแพทย์ เพื่อทำการ ทดสอบการนอนหลับ เพื่อดูว่าอาการนอนกรน ของท่านมีความรุนแรงอยู่่ในระดับใด ต้องแก้ไขอย่างไร จึงจะดีที่สุด แต่ละวิธีจะมีค่าใช้จ่าย ไม่เหมือนกัน บางวิธีเช่น ออกกำลังกาย ไม่มีค่าใช้จ่ายเลย

เครื่อง CPAP (ใช้ควบคู่กับ CPAP Mask) มีค่าใช้จ่ายประมาณ 4-5  หมื่นบาท หรือ ก่อนตัดสินใจ ท่านอาจจะทดลองใช้งานได้ โดยการลงทะเบียน ที่เรา

แก้อาการนอนกรน เพื่อห่างไกลจากโรคแทรกซ้อนต่างๆ ไม่ต้องผ่าตัดก็ได้

แก้นอนกรน โดยการ ออกกำลังกายลิ้น

ออกกำลังกายลิ้น ทางออกหนึ่งในการแก้นอนกรน โดยการ แลบลิ้น ให้ยาวมากที่สุด เท่าที่จะทำได้ แล้วค้างอยู่อย่างนั้น อย่างน้อย 20 วินาที ทำอย่างนี้ ทุกวัน อย่างน้อย วันละ 5-10 ครั้ง จะทำให้กล้ามเนื่อบริเวณ ช่องคอ ดึงขึ้น และทำให้ทางเดินหายใจเปิดกว้าง ในกรณีท่านที่มีอาการนอนกรนแบบไม่รุนแรง

รักษาและแก้อาการนอนกรน ก่อนที่จะสายเพราะหากนอนกรนนานๆเข้าจะมีความดันโลหิตสูง ความดันในช่วงอกและหัวใจจะสูงขึ้นด้วย ทำให้เกิดหัวใจโต  บางคนมาพบแพทย์เพราะหัวใจล้มเหลว

ถ้าคุณมีอาการน้อย สามารถแก้นอนกรนได้ง่ายโดย เริ่มต้น จากการออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายกล้ามเนื้อโคนลิ้น เพื่อความกระชับของกล้ามเนื่อเพดานอ่อน เปิดทางเดินลมหายใจให้มีมากขึ้น ลมหายใจเดินทางได้สะดวก หรือ แม้กระทั่งปรับท่าทางการนอน เพื่อปิดทางเดินลมหายใจได้
แต่หากคุณมีอาการรุนแรง แก้อาการนอนกรน โดยผู้นำเข้าและจัดจำหน่ายเครื่อง cpap mask, APAP, BiPAP และอุปกรณ์การแพทย์จากบริษัทผู้ผลิตชั้นนำต่างๆ ทั่วโลก เพื่อรักษาอาการนอนกรนโดยเฉพาะ โรคนอนกรน เป็น โรคที่เกิดในคนที่มีช่องคอแคบกว่าปกติ ลองนึกดูว่าเวลาเราสูดหายใจเข้าทางจมูก กว่าลมหายใจจะไปถึงปอด จะต้องผ่านช่องทางเดินหายใจส่วนต่างๆ ตั้งแต่ช่องจมูก บริเวณหลังโพรงจมูกแล้วผ่านลงไปด้านหลังลิ้นไก่ ต่อไปยังบริเวณหลังโคนลิ้น แล้วจึงเข้าสู่กล่องเสียงและหลอดลม จนไปสิ้นสุดที่ปอด
การนอนกรนเป็นภาวะที่ หยุดหายใจขณะหลับ เพราะเกิดการอุดตันในช่องคอแบบชั่วคราว ทำให้ลมหายใจเข้าออกขาดหายไปชั่วขณะ กลายเป็นปรากฏการณ์ที่เรียกว่า “การหยุดหายใจขณะหลับ ควรรีบไปปรึกษาแพทย์ ทำ sleep test เพื่อ แก้นอนกรนเพราะหากปล่อยเอาไว้ อาจเป็นบ่อเกิดของโรคอื่นๆ ตามมา เช่น ความดันโลหิตสูง หัวใจขาดเลือด อัมพาต ตลอดจนทำให้มีปัญหากับคนใกล้ชิด ปัญหาของการนอนกรนอีกอาการหนึ่งที่พบคือ มักจะง่วงนอนในช่วงระหว่างวัน ผู้ป่วยอย่าได้นิ่งนอนใจ เพราะหัวใจของคุณอาจได้รับผลกระทบจากภาวะการนอนหลับแบบผิดปกติต้องรีบแก้นอนกรนเพื่อตัวท่านและคนที่ท่านรัก